„Der Mensch und nicht seine Lebenssituation entscheidet primär, wie er sich fühlt.“
C.Brengelmann

Viktor Frankl ermutigt uns, unsere „innere Einstellung“ zu allem, was uns begegnet, zu überprüfen und bewusst zu wählen. An dieser inneren Einstellung hängt unser Lebensgefühl. Die innere Einstellung ist mehr als ein „Bauchgefühl“ oder die Vorstellung, in einer bestimmten Situation auf eine bestimmte Weise reagieren zu müssen, weil man schließlich nicht anders kann. Es stimmt eben nicht, dass ich wütend werden muss, wenn mich jemand reizt. Ich m u s s nicht, ich k a n n auch anders. Zwischen Reiz und Reaktion gibt es einen Freiraum, in dem ich meine innere Einstellung überprüfen, wählen und mich für eine bestimmte Reaktion entscheiden kann: Wut oder Gelassenheit, Freundlichkeit oder Unfreundlichkeit, Mut oder Verzagtheit. Wir selbst entscheiden, welche innere Einstellung wir wählen und damit entscheiden wir auch, wie wir uns fühlen und was wir aus den jeweiligen Situationen machen. Wir selbst sind für unsere Gefühle verantwortlich!

Die Forschungen der Kognitiven Verhaltenstherapie geben Frankl recht. Die Ergebnisse zeigen:
Menschen werden nicht durch Dinge beunruhigt sondern durch die Ansichten darüber. Wir bestimmen unsere Gefühle selbst durch unsere Werturteile, die wir gegenüber Situationen, Dingen und Menschen abgeben. Für Werturteile entscheiden wir uns, deshalb sind wir selbst auch für unsere Gefühle verantwortlich.
Nicht nur unsere innere Haltung und unsere Ansichten beeinflussen unsere Gefühle, sondern auch unsere Körperhaltung. Embodiment nennt das die Psychologie. Wir können eine Körperhaltung einnehmen, die gute Gefühle in uns weckt oder die uns niederdrückt. Es lohnt sich, die eigene Körperhaltung zu überprüfen. Beginnen Sie damit am besten gleich nach dem Aufstehen oder spätestens beim Frühstück. Stehe ich aufrecht, schenke ich mir und dem kommenden Tag ein Lächeln? Bin Ich dankbar, dass mir ein Lebenstag geschenkt wird? Wie zeige ich die Dankbarkeit in meiner Körperhaltung?

Nehmen Sie ganz bewusst eine Wohlfühl-Körperhaltung ein! Sie können sich aufrichten, lächeln, sich bewegen oder ein paar Tanzschritte machen. Entdecken Sie die Körperhaltung, die für Sie passt und gute Gefühle weckt.

Überprüfen Sie Ihre innere Einstellung und Ihre Werturteile über bestimmte Dinge und Situationen!

Machen Sie sich bewußt, dass Sie Ihre Einstellung und Ihre Werturteile jederzeit ändern können!

Haben Sie den Mut, für Ihre Gefühle Verantwortung zu übernehmen!